Running - Turtle

Triathlon Tholey
0,3-25-5

Mittlerweile schon traditionell der erste Triathlon im Jahr.
Schön kurz, mit ein paar Bahnen im Hallenbad und eine wellige Rad und Laufstrecke.
Triathleten was wollt ihr mehr?
Ich habe Nachtschicht, nicht nur deshalb werde ich den Wettkampf genießen.
Spaß will ich haben, davor, dabei und danach!



Nun bin ich wieder aus Mallorca zurück.
Das Radtrainingslager mit den Grojos wird einen bleibenden Eindruck hinterlassen.
Jedoch, die letzten Tage hatte ich keinen Spaß mehr.
Die Nackenmuskulatur ist so zu, dass jede Ausfahrt zum Höllenritt wurde.
Gerade komme ich vom Orthopäden der mir drei Wirbel einrenkte und mehrere Spritzen setzte.
Hoffe jetzt auf eine schnelle Besserung.
An 7 Trainingstagen fuhr ich 804 km mit ca. 6000 Höhenmetern.
6 x über 100 km. (126 -120 -132 -148 -104 -104)
Am letzten Tag wurden die 40 km zum überschreiten der 800er Marke dank Nacken zur "ewigen Qual" :)
Einen Tag regenerierte ich bei 30 km lockerem radeln.
Ich fuhr meist alleine im zermürbenden Wind, die Profi Truppe um Stefan Molter
war mir einen Tick zu schnell.
Und am Limit in ihrem Windschatten zu lutschen, nur damit ich behaupten kann mit ihnen trainiert zu haben,
ist für mich eine Frage der Ehre und des gesunden Menschenverstands.
Ich machte mein Ding, in meinem persönlichen Rahmen. Mal abwarten was mir dies gebracht hat.
Auf jeden Fall konnte ich mich gut erholen, sogar etwas zugenommen habe ich.
Im Hotel werden sie uns auf die rote Liste setzten, nachdem was wir bei den Mahlzeiten alles wegputzten.
Unmenschlich was wir täglich verdrückten!
Noch ein Dank an Heike, Chris, Grojo, Wolfgang und die "Profis" vom RSC St. Ingbert
um "Papa" Molter für die tollen Tage.
Meine besondere Hochachtung für Heike die eindrucksvoll ihre Beißerqualitäten unter Beweis stellte.
Hier ein paar Bilder, leider war das Wetter etwas bescheidener als gewünscht.
Weitere Bilder folgen.

Ein besonders wichtiges Bild








01.04.12
Swim and run Dudweiler
600 Meter schwimmen und 5km laufen
Ein Männerteam und ein Frauenteam mit dem Namen Running-Turtles Kraulkurse
waren bei diesem Wettkampf mit Funfaktor 10 von 10 am Start.
Es war ein Riesengaudi mit meinen liebgewonnenen Kraulschülern/innen.
Ihr ward einfach spitze.
Der dritte Platz des Frauenteams rundete diesen tollen Tag bei Kaiserwetter ab.
Ich fieberte am Beckenrand und auf der Laufstrecke mit
und wäre am liebsten mit geschwommen oder gelaufen
Das machen wir wieder.
Sicher! ich bin stolz auf Euch!

Ein Bild des Frauenteams bei der Ehrung zum tollen dritten Platz





Langsam nimmt meine Saisonplanung 2012 Form an.
Erstmals bin ich mit den Grojos zu einem Radtrainingslager
(09.04-19.04) auf Mallorca.
2012 will ich wieder zu meinem ursprünglichen Motto zurück finden.
Erlebnis mit bestmöglichem Ergebnis!
Mein angespannter Zeitplan lässt eh kein intensives Training zu.
Das heißt, kein Druck, einfach viel Spaß dabei und danach.
Die geplanten Events



Nun darf ich mich auch als
"Fachtrainer für Laktatdiagnostik" bezeichnen!
Somit habe ich nun "drei qualifizierte Trainerausbildungen"



27.11.11
Ford Adventlauf Saarbrücken
Zufrieden!




Frankfurt Marathon 2011.
Bilder mir bekannter saarländischer Teilnehmer

Bilder vom Start bis zum Ende